COMEÇANDO MEU REGIME 15 /07

 HOJE COMEÇO MEU REGIME.... PENSAR EM MINHA SAÚDE. ESTOU PESANDO 150 KG E PRETENDO VOLTAR A TER 120 KG PARA PODER VOLTAR A LUTAR.

145 kg - sem chance

124 kg - Ai eu tava bem

CAFÉ DA MANHA : 1 FATIA DE PÃO INTEGRAL COM MUSSARELA E TOMATE , E 1 COPO DE LEITE COM CAFÉ. DEPOIS 2 PERAS ANTES DO ALMOÇO.

Almoço

ALMOÇO : PREPARO DE PROTEÍNA DE SOJA COM ALFACE E TOMATE E 1 MAMÃO.

Proteína de soja + cebola + farinha integral + salsinha + ovo

JANTA : Brócolis com beringela e tomate, com meus preparos de soja que minha namorada adorou...  depois mais 2 bananas e um danone.